GenPI.co 
3. Apel
Pektin, serat larut yang dapat menurunkan gula darah dan kolesterol, banyak ditemukan pada apel.
Silakan makan kulitnya, karena mengandung banyak antioksidan, termasuk quercetin, yang dapat membantu melindungi jaringan otak.
4. Paprika
Paprika merah baik untuk kesehatan ginjal karena kandungan potasiumnya yang rendah.
BACA JUGA: Jaga Makanan Setelah Pecah Pembuluh Darah, Indra Bekti Kurangi Gula
Paprika juga mengandung mineral lain, pewarna, rasa, serat, asam folat, vitamin C, B6, dan A, dan likopen, antioksidan yang melindungi terhadap beberapa jenis kanker.
5. Ikan berlemak
Karena kaya akan asam lemak omega-3, ikan berlemak memberikan manfaat kesehatan kardiovaskular dengan mengurangi peradangan.
BACA JUGA: 3 Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Pembentukan Kolagen pada Kulit
Salmon menurunkan kolesterol darah, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal.
Komposisi proteinnya yang berkualitas tinggi meningkatkan kesehatan otot dan umum. (*)
BACA JUGA: 4 Makanan Ini Diam-diam Dapat Memicu Perut Kembung Saat Menstruasi
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
