Bersepeda Bisa Jadi Olahraga Terbaik untuk Meningkatkan Kesehatan Fisik dan Mental

GenPI.co - Di saat kesehatan mental dan fisik sangatlah penting, bersepeda tampaknya menjadi solusi yang fleksibel dan mudah dilakukan.

Dilansir Times of India, bersepeda telah dikenal sebagai instrumen ampuh untuk meningkatkan kesejahteraan umum, lebih dari sekadar olahraga rekreasi atau transportasi.

Mengendarai sepeda dapat memberikan latihan kardiovaskular intens yang melatih semua kelompok otot utama dan meningkatkan detak jantung.

BACA JUGA:  3 Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Kantor, Berat Badan Tetap Ideal

Sering bersepeda mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan memperkuat jantung, menurunkan tekanan darah, dan meningkatkan sirkulasi.

Bersepeda secara teratur juga membantu membakar kalori dan menjaga komposisi tubuh yang sehat, serta menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Anthony Ginting Buka-bukaan Terkait Fasilitas Olahraga di Indonesia

Setiap sesi bersepeda, baik untuk bersepeda di akhir pekan atau sebagai bagian dari perjalanan kerja, menambah pengeluaran kalori yang mendukung tujuan penurunan berat badan.

Chandan Khanna, pakar kebugaran & salah satu pendiri HDOR mengatakan gerakan berulang bersepeda meningkatkan tonus otot dan daya tahan dengan berfokus pada paha depan, paha belakang, betis, dan otot kaki lainnya.

BACA JUGA:  3 Gerakan Efektif Mengatasi Nyeri Otot Saat Olahraga

Selain itu, berkendara di berbagai jenis medan atau termasuk tanjakan menanjak akan menguji otot dan mendorong pengembangan kekuatan.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News