GenPI.co 
2. Jangan main gadget sebelum tidur
Pokoknya satu jam sebelum tidur, jauhkan berbagai jenis gadget dari tempat tidurmu.
Paparan sinar biru dari layar gadget bisa mengganggu kualitas tidurmu. Lakukan hal lain yang bisa memberi efek lebih rileks seperti membaca buku.
BACA JUGA: Tidur Tanpa Busana Efeknya Luar Biasa, Nomor 3 Pasutri Pasti Suka
3. Dua jam sebelum tidur jangan makan berat
Maksimalkan tubuh untuk mengistirahatkan diri saat tidur. Jangan membebaninya dengan membuat sistem pencernaan harus bekerja keras dengan makanan yang kita konsumsi.
Disarankan setidaknya dua jam sebelum tidur kita tak makan berat.
4. Tidur di ruangan yang tenang dan gelap
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
.webp)
