GenPI.co 
Berjalan kaki adalah aktivitas fisik paling sederhana yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Siapa saja juga bisa mencobanya, baik itu lansia, dewasa, dan anak-anak. Jenis olahraga ini baik untuk meningkatkan pola pernapasan.
Dengan menyesuaikan pola pernapasan, lama-kelamaan kamu akan membangun kapasitas bernapas yang lebih baik.
BACA JUGA: Ini 5 Langkah Pilih Sepatu Olahraga yang Baik, Jangan Sampai Salah!
Berenang atau aerobik di air
Setiap jenis gerakan dalam air, baik itu berenang atau senam aerobik di dalam air (water aerobics), merupakan aktivitas fisik yang baik untuk orang dengan napas pendek.
BACA JUGA: Girls, Coba 3 Jenis Olahraga Ini, Ringan dan Mudah Dilakukan di Rumah!
Bagi kamu yang belum terbiasa berenang, cukup berjalan di kolam renang sambil menggerakan lengan saja. Hal ini juga bisa membantu kamu meningkatkan kebugaran tubuh sehingga tidak mudah mengalami sesak napas. (hellosehat)
Simak video pilihan redaksi berikut ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
