GenPI.co 
GenPI.co - Beberapa kebiasaan berolahraga dilakukan dengan cara yang salah dan terkadang malah merugikan kesehatan.
Bukan hanya para pemula yang melakukan kesalahan seperti itu, tetapi orang yang cenderung rutin berolahraga juga melakukan kesalahan.
Dilansir Times of India, berikut kesalahan yang sering dilakukan saat berolahraga dan diabaikan begitu saja.
1. Melakukan kardio dengan cara yang salah
BACA JUGA: 5 Olahraga Sudah Terbukti Bisa Meredakan Depresi dan Kecemasan
Ini adalah keseimbangan ringan antara melakukan latihan yang berhubungan dengan kardio dalam bentuk yang benar.
Jika tidak melakukannya dengan akurat, kamu menipu diri sendiri, dan hal ini juga bisa melelahkan.
BACA JUGA: Kamu Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Begini Caranya
Yang terpenting, proses kardio harus dilakukan minimal 45 menit, bukan 25 menit, karena ini adalah zona pembakaran lemak yang tidak bisa salah.
2. Fokus berlari untuk menurunkan berat badan
Jika kamu menginginkan sosok yang kencang dengan otot yang ramping, perlu lebih fokus pada peningkatan latihan beban dan pada saat yang sama mengabaikan jangka panjang.
BACA JUGA: Ganjar Pranowo Jadi Presiden 2024, Masa Depan Olahraga Indonesia Cerah
Jangan memilih aktivitas lari berlebihan yang hanya akan menggerogoti massa otot.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
