GenPI.co 
Para profesional biasanya bersandar pada prinsip tidak berlari karena dengan membuang banyak energi saat berlatih, kamu juga dapat menerima manfaat kardiovaskular.
3. Jangan melatih secara berlebihan
Latihan berlebihan biasanya meningkatkan nafsu makan, dengan kecenderungan makan berlebihan di luar jam latihan.
Jadi, selesaikan jam latihan dan hilangkan lemak tetapi jangan berlebihan.
BACA JUGA: 5 Olahraga Sudah Terbukti Bisa Meredakan Depresi dan Kecemasan
Tubuh biasanya berada dalam situasi terkunci dan tidak memungkinkan kamu membakar lemak saat diperlukan. Oleh karena itu, biasanya selesaikan saja jam latihanmu dan pergi.
4. Jangan curang
Kapan pun memasuki gym, pastikan kamu menantang diri sendiri dengan menetapkan target spesifik untuk diri sendiri.
BACA JUGA: Kamu Bisa Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga, Begini Caranya
Pilihlah beban dengan jujur dan sesuai, namun jangan menipu diri sendiri.
Selesaikan seluruh sesi latihan beban dan pada akhirnya akan melihat hasil maksimal dalam beberapa minggu. Selalu ukur grafik kemajuan dalam beberapa bulan, dan perbarui bobot. (*)
BACA JUGA: Ganjar Pranowo Jadi Presiden 2024, Masa Depan Olahraga Indonesia Cerah
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
