GenPI.co 
Bagi mereka yang mencari latihan cepat dan menuntut fisik, astanga adalah pilihan yang tepat.
Gaya ini menumbuhkan rasa keseimbangan dan fokus batin melalui sinkronisasi napas dan gerakan.
3. Hatha Yoga
Banyak gaya yoga modern yang dikembangkan dari dasar hatha yoga. Melalui serangkaian asana (pose), fokusnya adalah menyelaraskan tubuh dan napas.
BACA JUGA: Cara Memulai Yoga Supaya Bisa Menghindari Cedera
Pemula dan mereka yang mencari latihan menyeluruh yang mencakup kekuatan, fleksibilitas, dan relaksasi akan menganggap Hatha ideal.
Ini adalah yoga keseimbangan, membantu kamu mencapai keselarasan mental dan fisik.
4. Iyengar Yoga
BACA JUGA: 3 Gerakan Yoga ini Mampu Meningkatkan Kesuburan Wanita, Bisa Dicoba di Rumah
Iyengar yoga sangat menekankan ketepatan dan keselarasan dalam setiap pose. Alat peraga seperti balok, tali pengikat, dan selimut sering kali digunakan untuk membantu mencapai kesejajaran yang sempurna.
Pendekatan yang cermat ini menjadikan Iyengar pilihan yang sangat baik bagi individu yang baru pulih dari cedera atau mereka yang menghargai instruksi terperinci.
BACA JUGA: Candi Keraton Ratu Boko Jadi Pilihan TWC untuk Menggelar Dharma Yoga
Ini adalah gaya terapi yang mendorong perhatian dan kesadaran tubuh.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
