Pikiran Jadi Tenang, 3 Olahraga Paling Baik untuk Mengelola Stres

GenPI.co - Stres adalah salah satu gangguan yang bisa berpengaruh pada fisik atau psikis.

Jika kamu tidak mampu mengelola stres yang membebani pikiran, mungkin saja hal ini membuat kualitas hidup menurun.

Akibatnya, kamu jadi sulit berpikir jernih, sulit tidur, hingga tidak lagi produktif saat bekerja.

BACA JUGA:  Gula Darah Turun Hanya dengan Olahraga Ini, Diabetes ambyar

Untuk mengatasinya, ada beberapa jenis olahraga yang bisa meningkatkan stamina sekaligus ampuh menghilangkan stres dari pikiran.

Jalan santai atau jalan cepat

BACA JUGA:  Pilih Olahraga Ini, Efektif Menurunkan Berat Badan

Jalan santai atau jalan cepat bisa memanjakan mata. Kamu bisa menikmati pemandangan rindang pohon-pohon yang ada di taman yang mungkin jarang kamu lihat dan amati.

Aktivitas untuk menghilangkan stres ini bisa jadi waktu menyenangkan untuk kamu lakukan bersama keluarga, pasangan, atau teman.

BACA JUGA:  Kamu Merasa Lapar Setelah Olahraga - Begini Cara Mengatasinya

Yoga

Berbagai pose yoga yang membuat tubuh menjadi lebih lentur ternyata mampu mengurangi ketegangan otot.

Latihan untuk memusatkan pikiran melalui pernapasan dalam, bisa memicu respons relaksasi tubuh dan menjadi kunci untuk mengelola stres.

Tai chi

Latihan tai chi akan lebih maksimal apabila kamu berlatih pada lokasi terbuka yang dekat dengan alam dan pantai.

Ketenangan dan suasana tersebut akan membuat kamu makin relaks.

Selain itu, manfaat olahraga untuk menghilangkan stres ini juga bisa meningkatkan kelenturan dan stamina tubuh. (hellosehat)