3 Keunggulan Diet Keto Kalau Kamu Mau Menurunkan Berat Badan

GenPI.co - Dilansir dari laman US News, jenis diet terbaik untuk menurunkan berat badan adalah diet yang rendah asupan karbohidrat.

Dalam daftar diet terbaik yang dimuat pada laman tersebut, Program HMR (Health Management Program) menempati peringkat pertama, diikuti oleh diet Atkins di posisi kedua dan diet keto di posisi ketiga.

Diet keto dan diet vegetarian memang dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Diet Sehat, Nirina Zubir Jadi Berteman dengan Timbangan

Namun, menurut beberapa penelitian yang dirangkum di laman Healthline, menyatakan bahwa diet keto cenderung lebih cepat membakar lemak, memelihara massa otot, dan mengurangi risiko sejumlah penyakit. 

Keunggulan diet keto didasari oleh beberapa hal, di antaranya:

BACA JUGA:  Penderita Asam Urat Bisa Coba Diet Rendah Purin, Ini Manfaatnya

1. Asupan kalori menjadi lebih sedikit, karena mengurangi sumber karbohidrat

2. Asupan protein lebih banyak dan membuat rasa kenyang lebih lama

BACA JUGA:  Menderita GERD, Chef Marinka Pilih Diet Bebas Gluten

3. Lebih banyak lemak yang dibakar, karena menjadi sumber energi utama

Meski demikian, perlu diingat bahwa diet keto juga bisa menyebabkan masalah kesehatan tertentu, karena metabolisme kamu tidak seimbang.

Jadi sebelum memutuskan menerapkan diet ini, kamu sebaiknya mengetahui apa saja efek sampingnya dan konsultasikan dulu ke ahli gizi. (hellosehat)