5 Langkah Latihan Pernapasan agar Tidur Makin Nyenyak

Stres dan perasaan cemas bisa menjadi penyebab kamu susah tidur. Ini karena pada saat itu, otak sibuk memikirkan berbagai hal yang kamu cemaskan.


Redaktur:
5 Langkah Latihan Pernapasan agar Tidur Makin Nyenyak - GenPI.co
ilustrasi tidur. foto: envato elements

5. Teruslah bernapas melalui hidung dan keluarkan melalui mulut. Cobalah untuk menarik napas yang cukup sehingga perut bagian bawah kamu naik danturun. Hitung perlahan saat kamu menghembuskan napas. (hellosehat)

Simak video pilihan redaksi berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya

Rekomendasi Untuk Anda