GenPI.co 
GenPI.co - Menekan berat badan agar bisa stabil memang susah-susah gampang, apalagi bagi mereka yang berpotensi cepat gemuk. Namun, untuk menjaganya agar tidak naik bisa diupayakan dengan mengatur pola makan yang sehat dan murah.
Salah satu caranya dengan mengendalikan rasa lapar. Saat tidak makan selama lebih dari 3 jam, tingkat insulin menurun karena tidak ada glukosa untuk dibawa ke sel-sel tubuh.
Selain itu, di bawah ini terdapat 4 pola makan sehat yang wajib diikuti untuk mengendalikan berat badan. Simak ulasannya seperti dilansir dari Boldsky.
BACA JUGA: Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan
Minum teh hijau atau kopi hitam
Sangat penting untuk kenyang dengan makanan dan minuman sehat untuk menghindari makan berlebihan atau merasa lapar. Secangkir teh hijau atau kopi hitam membantu dalam menahan rasa lapar, jika mau, Anda dapat memilih kopi tanpa kafein untuk membuatnya lebih sehat.
BACA JUGA: Intip Diet Gila-gilaan Ronaldo yang Bikin Badannya Terlihat Muda
Mengawali Makan dengan Sup
Jangan terburu-buru ketika menyantap makanan. Sebaiknya kita mengawali makan dengan mengonsumsi sup. Kandungan air dan sayuran yang terdapat dalam sup akan membuat kita merasa lebih mudah kenyang.
BACA JUGA: Tak Perlu Diet Ketat, Turunkan Berat Badan dengan Teknik Tidur
Nanti kita pun tidak akan menyantap makanan berat dengan kalap karena perut sudah merasa lebih kenyang.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
