Dengan Cara Ini Bisa Langsung Tidur dalam 10 Detik, Wajib Coba

Turunkan bahu Anda untuk melepaskan ketegangan dan biarkan tangan Anda jatuh ke samping tubuh.

Buang napas, rilekskan dada.

Rilekskan kaki, paha, dan betis.

BACA JUGA:  Saya Karyawan Sering Tidur Posisi Duduk, Berbahaya?

Kosongkan pikiran Anda selama 10 detik dengan membayangkan pemandangan yang menenangkan.

Jika ini tidak berhasil, coba ucapkan kata-kata "jangan berpikir" berulang-ulang selama 10 detik.

BACA JUGA:  Khasiat Mujarab Minum Air Jahe dan Perasan Lemon Sebelum Tidur

Dalam 10 detik, Anda harus tertidur!

Kalau ini tidak berhasil, Anda mungkin perlu mengerjakan dasar-dasar metode militer. Seperti pernapasan dan relaksasi otot.

BACA JUGA:  Kalau Kamu Lagi Kurang Tidur, Segera Minum 3 Vitamin Ini

Bagi Anda yang memiliki gangguan kecemasan, metode ini juga bisa berkurang efektivitasnya.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News