3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas

3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas - GenPI.co
3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas. Foto: Freepik

2. Yoga

Selain lari, jenis olahraga lainnya yang dipercaya dapat mengurangi rasa cemas dan depresi adalah yoga. 

Dilansir dari Harvard Health Publishing, sejak 1970-an yoga dan meditasi telah digunakan sebagai alternatif untuk meredakan kecemasan depresi. 

3. Mendaki

Ada banyak jenis olahraga yang bisa Anda lakukan di tengah alam. Salah satu yang cukup digemari adalah mendaki.

Pernyataan ini disetujui oleh dr. Aaron L. Baggish, direktur muda program kardiovaskular kepada Harvard Health. 

BACA JUGA4 Jenis Olahraga yang Cocok untuk Orang Berkepribadian Introvert

Menurut dr. Baggish, hiking atau mendaki adalah cara yang cukup baik untuk menjaga kesehatan jantung Anda, terutama jika jalurnya mencakup bukit. Dengan begitu, tubuh memaksa jantung untuk berjalan lebih keras. (Hellosehat)

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara