3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas

GenPI.co - Manfaat yang ditawarkan dari olahraga teratur untuk mengurangi gejala depresi dan cemas memang tidak dapat diragukan lagi.

Akan tetapi, beberapa dari Anda mungkin bingung harus memilih jenis olahraga yang seperti apa. 

BACA JUGA: 3 Kesalahan dalam Olahraga yang Bisa Membuat Terlihat Tua

Berikut tiga jenis olahraga yang mungkin dapat membantu Anda meredakan gejala depresi dan cemas yang dialami. 

1. Lari

Salah satu olahraga yang dinilai dapat membantu mengurangi rasa cemas dan depresi adalah lari. Mengapa lari?

Pada saat Anda mulai berlari, tubuh akan mengalami masa peralihan. Napas menjadi lebih berat dan mungkin detak jantung terasa lebih cepat karena mengalirkan darah berisi oksigen ke otak dan otot Anda. 

Setelah itu, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang juga disebut sebagai runner’s high, yaitu sensasi yang dirasakan setelah berolahraga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News