3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas

3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas. Foto: Freepik
3 Jenis Olahraga untuk Meredakan Depresi dan Cemas. Foto: Freepik

GenPI.co - Manfaat yang ditawarkan dari olahraga teratur untuk mengurangi gejala depresi dan cemas memang tidak dapat diragukan lagi.

Akan tetapi, beberapa dari Anda mungkin bingung harus memilih jenis olahraga yang seperti apa. 

BACA JUGA3 Kesalahan dalam Olahraga yang Bisa Membuat Terlihat Tua

Berikut tiga jenis olahraga yang mungkin dapat membantu Anda meredakan gejala depresi dan cemas yang dialami. 

1. Lari

loading...

Salah satu olahraga yang dinilai dapat membantu mengurangi rasa cemas dan depresi adalah lari. Mengapa lari?

Pada saat Anda mulai berlari, tubuh akan mengalami masa peralihan. Napas menjadi lebih berat dan mungkin detak jantung terasa lebih cepat karena mengalirkan darah berisi oksigen ke otak dan otot Anda. 

Setelah itu, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang juga disebut sebagai runner’s high, yaitu sensasi yang dirasakan setelah berolahraga.


Redaktur : Irwina Istiqomah

BERITA LAINNYA

TANYA AHLI

Berita Tentang Baca Buku Terbaru dan Terkini Hari ini


PARENTING