Hati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh

Hati-hati! Dampak Negatif Olahraga Malah Bikin Rusak Tubuh - GenPI.co
Ilustrasi. (Foto: Elements Envato)

GenPI.co - Salah satu cara menjaga tubuh tetap bugar dan sehat adalah berolahraga. Kamu yang ingin mendapatkan tubuh yang ideal juga mengombinasikan olahraga dan makanan sehat.

Namun dalam batas tertentu, olahraga malah berdampak negatif alih-alih menyehatkan tubuh. Jika kamu melakukannya secara berlebihan, tubuhmu bisa rusak.

BACA JUGA: Jenis Olahraga Apa Sih Yang Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan?

Berikut adalah tanda-tanda yang diberikan tubuh jika mau telah melakukan olahraga di luar batas kewajaran. Jika tanda ini muncul, saatnya mengurangi intensitas latihan itu. 

Kelelahan

Bahkan setelah tidur nyenyak selama 7 sampai 9 jam, kamu masih merasa lelah sepanjang hari. 

Kamu mungkin juga merasa sulit untuk tidur dan tidur nyenyak di malam hari. JIka tanda itu muncul, kamu melakukan olahraga berlebihan.

Cedera

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya
Nusantara