Selain Lari, 3 Olahraga Paling Efektif untuk Membakar Kalori

Aktivitas ini punya beragam manfaat yang tak terhitung jumlahnya.

Termasuk sebagai latihan pernapasan untuk mengoptimalkan kapasitas dan kinerja paru-paru, meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas otot, hingga memperbaiki kepadatan tulang pada orang dewasa.

Lompat

BACA JUGA:  Dokter: Jarang Olahraga Sebabkan Sindrom Kecemasan

Melompat adalah salah satu cara terbaik untuk berkeringat deras melalui olahraga kardio.

Gantilah gerakan lompat tali klasik dengan cross jack yang mengharuskan Anda menyilangkan tangan dan kaki bergantian saat melompat. (hellosehat)

BACA JUGA:  Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News