Jangan Sepelekan, Olahraga Malam Hari Manfaatnya Luar Biasa

Jangan Sepelekan, Olahraga Malam Hari Manfaatnya Luar Biasa - GenPI.co
ilustrasi olahraga malam. foto: envato elements

GenPI.co - Banyak orang menduga, olahraga paling sehat itu adalah ketika ada paparan cahaya matahari pagi.

Karena banyak memberikan tubuh vitamin D dan udara lebih segar.

Meski demikian, sebagian orang lebih memilih olahraga sore atau malam hari karena waktu yang lebih senggang.

BACA JUGA:  Dokter: Jarang Olahraga Sebabkan Sindrom Kecemasan

Professor Ilmu Olahraga Terapan, Lara Carlson, Ph.D. dari University of New England, mengatakan olahraga pada malam hari manfaatnya sangat bagus.

Yakni untuk meningkatkan aktivitas enzim dan fungsi otot, serta membantu merilekskan tubuh setelah seharian bekerja.

BACA JUGA:  Hari Olahraga Nasional, Ini 4 Latihan untuk Badan Langsing Instan

Secara teori, menurut ahli kesehatan Dr. Michael Triangto, SpKO, olahraga malam hari lebih efektif untuk pembentukan otot.

Michael juga memaparkan, olahraga di malam hari bisa membantu masalah tidur seperti insomnia.

BACA JUGA:  Sheila Sukses Bisnis Kafe Tema Olahraga Beromzet Wow

Asal dilakukan dengan benar dan intensitasnya sesuai dengan kapasitas tubuh kita.

Tonton video ini:

Berita Selanjutnya

GenPI.co Nusantara

Jatim Jogja Bali