GenPI.co 
Taekwondo adalah teknik bela diri yang berfokus pada hampir semua gerakan tendangan dan juga kaki.
Tendangan di udara dan melompat baik untuk kaki yang kuat dan juga latihan kardio. Kedua olahraga bela diri ini sempurna untuk menurunkan berat badan.
Muay Thai dan kickboxing
BACA JUGA: Ini Olahraga yang Cocok Buat Orang Gemuk dan Obesitas
Fokus olahraga ini adalah pada kekuatan, kecepatan, dan pergerakan.
Olahraga bela diri ini membuat kamu akan terus bergerak, berganti kuda-kuda, melakukan tendangan, melepaskan pukulan, dan bergulat.
BACA JUGA: Pasien Covid-19 Tanpa Gejala Cukup Isolasi Mandiri di Rumah
Alhasil, bela diri ini sempurna untuk menurunkan berat badan dan juga untuk melindungi diri.
Judo
BACA JUGA: Ini Syarat Isolasi Mandiri Bagi Warga Batam yang Terpapar Covid
Untuk melindungi diri, baik judo atau hapkido bisa kamu jadikan sebagai pilihan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
