GenPI.co 
Lalu, asupan buah untuk sekali makan bisa berupa dua potong sedang pepaya (150 gram) yang setara dua buah jeruk sedang (110 gram) atau satu buah pisang ambon ukuran kecil (50 gram).
Selama berpuasa, mulut akan menjadi lebih kering.
Oleh karena itu, Rosdiana menyarankan agar kamu memperhatikan asupan cairan harian.
BACA JUGA: Badan Tetap Lemas meski Sudah Sahur? Jangan Remehkan 2 Hal ini
Setiap orang sebaiknya mengonsumsi air putih sebanyak 1,5 liter atau delapan gelas per hari.
"Dua gelas saat sahur, empat gelas setelah buka puasa, dan dua gelas setelah tarawih," katanya.
BACA JUGA: Tak Makan Karbo Saat Sahur Bisa Pangkas Lemak, Kata Ade Rai
Selain itu, menjada kebersihan mulut dan gigi juga penting dilakukan sepanjang Ramadan. Caranya adalah menyikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur.
“Menyikat gigi bisa dilakukan setidaknya setengah jam setelah sahur, bisa ditambah dengan benang gigi untuk menjangkau makanan yang terselip,” tuturnya. (ant)
BACA JUGA: Kalau Mau Tidur Sesudah Makan Sahur, Tunggu Dulu 2 Jam
Video heboh hari ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
