Kalau Kamu Rutin Menerapkan 3 Olahraga Ini, Kolesterol Cepat Ambrol

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

09 November 2022 11:40 09 November 2022 11:40
Redaktur: Irwina Istiqomah

Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol. Foto: dok. GenPI.co

Selain menurunkan kadar kolesterol, yoga akan membantu melatih otot, menjaga kesehatan mental, sekaligus meningkatkan kualitas tidur.

Berenang merupakan latihan aerobik yang akan membantu memperkuat jantung dengan cara membuat kerjanya lebih efisien saat memompa darah.

Selain itu, berenang juga ikut menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik dalam darah.

Sebagai gambaran, setiap peningkatan 1% kolesterol baik dapat menurunkan risiko kematian karena penyakit jantung sebesar 3,5 persen. (hellosehat)

Simak video berikut ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Kepala Departemen Komunikasi BI Erwin Haryono menyampaikan bahwa posisi utang luar negeri (ULN) Indonesia pada Februari 2024 USD 407,3 miliar

20 April 2024 06:56