Kalau Kamu Rutin Menerapkan 3 Olahraga Ini, Kolesterol Cepat Ambrol

Kalau Kamu Rutin Menerapkan 3 Olahraga Ini, Kolesterol Cepat Ambrol - GenPI.co
Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol. Foto: dok. GenPI.co

GenPI.co - Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.

Selain mengonsumsi obat penurun kolesterol, kamu juga bisa melakukan beberapa jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol.

Tentu saja, akan lebih baik untuk mengubah gaya hidup seperti berolahraga rutin ketimbang harus mengonsumsi obat penurun kolesterol.

BACA JUGA:  Makan Nanas Sangat Bagus untuk Penderita Kolesterol Tinggi

Berikut ini jenis olahraga untuk menurunkan kolesterol yang dapat kamu terapkan.

Jalan cepat atau jogging

Jalan cepat diketahui menawarkan banyak sekali manfaat bagi kesehatan.

BACA JUGA:  Cara Memasak Daging Merah yang Tepat bagi Penderita Kolesterol

Dalam sebuah studi di Italia pada 2013, orang yang berjalan selama 1 jam sehari hingga 5 hari dalam seminggu bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuhnya.

Berjalan dengan langkah yang cepat merupakan cara terbaik agar sistem peredaran darah tetap sehat. Aktivitas ini bahkan sering kali dianggap lebih baik ketimbang berlari.

Yoga

BACA JUGA:  Ini Makanan yang Dianjurkan untuk Mengatasi Kolesterol Tinggi di Usia Muda

Apabila kamu tidak terlalu tertarik dengan olahraga kardio, kamu bisa memilih olahraga yang lain untuk menurunkan kolesterol, misalnya yoga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya