Lari vs Jogging: Mana yang Lebih Baik untuk Menurunkan Berat Badan?

GenPI.co - Sebesar 70 persen menurunkan berat badan bergantung pada pola makan, sedangkan 30 persen sisanya bergantung pada olahraga.

Namun, penurunan berat badan sebesar 30 persen karena olahraga juga penting dalam membantu melancarkan metabolisme.

Banyak orang menjadikan jogging atau lari sebagai bentuk olahraga sederhana sebagai proses menurunkan berat badan.

BACA JUGA:  Tambahkan Biji-bijian ke Dalam Menu Diet agar Berat Badan Turun Lebih Cepat

Dilansir Times of India, lari lebih intens daripada jogging, maka lari membakar lebih banyak kalori per menit dibandingkan jogging, sehingga lebih efektif menurunkan berat badan.

Lari meningkatkan detak jantung dalam hitungan menit, bahkan membantu meningkatkan kebugaran kardiovaskular lebih cepat daipada jogging.

BACA JUGA:  5 Mitos tentang Menurunkan Berat Badan yang Jangan Lagi Dipercaya

Berlari tidak hanya membantu kamu menempuh jarak lebh jauh dalam waktu lebih singkat, tetapi juga membakar lebih banyak kalori dalam durasi waktu lebih singkat dibandingkan dengan jogging.

Lari menjadikannya latihan yang lebih efisien jika kamu memiliki jadwal yang sibuk.

BACA JUGA:  Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami, Pas Untuk yang Daftar Polisi

Bagi pemula, jogging jauh lebih mudah dan dibandingkan lari karena memerlukan lebih sedikit kebugaran fisik.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News