GenPI.co 
2. Berkedip: Sarvangasana
Tambahkan latihan berkedip ke dalam rutinitas, dan lihat bagaimana latihan ini dapat membantu melawan ketegangan mata dan menjaga penglihatan tetap optimal.
Cukup duduk dengan nyaman dengan mata terbuka dan berkedip cepat sepuluh kali.
Ikuti ini dengan menutup mata dan membiarkannya beristirahat selama dua puluh detik sambil fokus pada napas.
BACA JUGA: 3 Latihan Yoga yang Dapat Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Ulangi urutan ini lima kali untuk melatih otot mata dan meningkatkan sirkulasi, penting untuk menjaga penglihatan tetap jernih.
3. Rotasi mata: Netra Vyayam
Rotasi mata, atau Netra Vyayam, adalah latihan yang bermanfaat untuk meningkatkan kelenturan dan kekuatan otot mata.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga yang Aman dan Menenangkan untuk Ibu Hamil
Duduklah dengan punggung lurus dan tangan bertumpu pada pangkuan.
Tanpa menggerakkan kepala, putar perlahan mata searah jarum jam dan berlawanan arah jarum jam masing-masing selama lima hingga sepuluh menit.
BACA JUGA: 5 Gaya Yoga yang Paling Disukai, Mana Favorit Kamu?
Latihan ini membantu meningkatkan aliran darah ke mata dan mendorong koordinasi yang lebih baik, sehingga berkontribusi pada penglihatan yang lebih tajam dari waktu ke waktu.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
