GenPI.co 
GenPI.co - Menjaga kesehatan mata sangatlah penting bahkan di tengah aktivitas sehari-hari di depan layar gawai.
Untungnya, ada cara mudah namun efisien untuk memperkuat penglihatan secara alami, dan yoga memberikan strategi komprehensif untuk meningkatkan kesehatan penglihatan.
Dilansir Times of India, berikut pose yoga yang dapat mendukung bahkan meningkatkan penglihatan.
1. Telapak tangan: Hasta Mudra
BACA JUGA: 3 Latihan Yoga yang Dapat Membantu Mengatur Kadar Gula Darah
Palming adalah praktik peremajaan yang meredakan mata lelah dan meningkatkan relaksasi.
Untuk melakukan palming, mulailah dengan duduk tenang dengan mata tertutup, tarik napas dalam-dalam untuk menenangkan pikiran.
BACA JUGA: 3 Pose Yoga yang Aman dan Menenangkan untuk Ibu Hamil
Gosok kedua telapak tangan dengan kuat hingga menghasilkan kehangatan, lalu tempelkan perlahan pada mata yang tertutup.
Rasakan kehangatan yang menenangkan meresap ke dalam otot mata, menghilangkan ketegangan dan stres.
BACA JUGA: 5 Gaya Yoga yang Paling Disukai, Mana Favorit Kamu?
Ulangi proses ini setidaknya tiga kali, biarkan mata menyerap panas nyaman yang berasal dari telapak tangan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
