Ketahui Durasi Jogging yang Baik supaya Lemak Terbakar

Anda juga bisa menambahkan intensitas jogging Anda, sehingga mencapai 80-90 persen dari detak jantung maksimal.

Hal ini bisa membuat pembakaran kalori lebih optimal.

Anda bisa melakukan lari dengan intensitas tinggi ini selama setidaknya 20 menit. Lakukan rutin 4-5 kali dalam seminggu.

Bila Anda punya waktu yang lebih sedikit, Anda bisa melakukan olahraga dengan intensitas tinggi.

BACA JUGA: Awas! Jangan Konsumsi Ini Usai Jogging, Bisa Kejang...

Olahraga seperti ini dan dilakukan dalam waktu yang singkat tetap bisa membakar lemak di dalam tubuh. (hellosehat)

Video heboh hari ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News