GenPI.co 
Pilihlah makanan yang padat gizi, rendah lemak, dan rendah kalori. Contohnya dengan memperbanyak makan sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, protein tanpa lemak, dan biji-bijian.
Hindari makanan yang digoreng, berminyak, atau mengandung tinggi gula seperti kue, pizza, atau keripik yang bisa menggagalkan usaha kamu.
Makan sedikit tapi sering
BACA JUGA: Ini 3 Olahraga untuk Hilangkan Selulit, Bisa Dilakukan di Rumah!
Selain dengan memperhatikan jenis makanan, mengatur porsi dan waktu makan juga turut memengaruhi kesuksesan usaha kamu untuk mengecilkan betis.
Secara bertahap, kurangi porsi makan dan makanlah dengan pelan alias tidak terburu-buru. Selain itu, kamu boleh dan justru dianjurkan untuk makan camilan setiap 3-4 jam setelah makan utama. (hellosehat)
BACA JUGA: 5 Makanan Ini Dilarang Disantap Seusai Olahraga, Picu Epilepsi
Simak video menarik berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
