4 Hal Penting yang Harus Diperhatikan Jika Kamu Ingin Memulai Fitness

Targetkan setidaknya satu atau dua hari istirahat dalam seminggu, di mana kamu tidak melakukan atau melakukan sedikit olahraga.

Ini memberi waktu bagi tubuh untuk memperbaiki dan memulihkan dirinya sendiri. Perhatikan perasaan sebelum, selama, dan setelah berolahraga.

Jika merasakan nyeri, ketidaknyamanan, atau kelelahan berlebihan, itu mungkin merupakan tanda bahwa kamu perlu istirahat atau mengurangi intensitasnya.

4. Kembangkan pola pikir positif

BACA JUGA:  Ini 3 Kelebihan Olahraga di Rumah dibandingkan Gym, Kantong Tak Cepat Bolong!

Pola pikir sama pentingnya dengan kebugaran fisik. Ini dapat memengaruhi motivasi, kinerja, dan kenikmatan berolahraga.

Pola pikir positif dapat membantu mengatasi tantangan, mengatasi kemunduran, dan merayakan pencapaian. (*)

BACA JUGA:  Ini 3 Kesalahan Pemula Saat Mulai Olahraga di Gym, Waspada!

Lihat video seru ini:

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News