GenPI.co 
GenPI.co - Stamina adalah kemampuan tubuh untuk menjalani aktivitas fisik dan mental selama kurun waktu tertentu.
Seseorang dengan stamina yang tinggi tentunya lebih tahan terhadap stres, cedera, dan rasa lelah saat beraktivitas.
Berikut adalah sederet tips yang bisa kamu lakukan untuk meningkatkan stamina.
BACA JUGA: Hati-hati, 5 Makanan ini Ternyata Pemicu Stres!
Berolahraga
Berolahraga memang membuat tubuh terasa lelah, tapi olahraga secara rutin memberikan efek jangka panjang berupa bertambahnya stamina.
BACA JUGA: 5 Cara Mengurangi Stres Keuangan, Nomor 3 Penting Banget
Olahraga rutin selama enam minggu bahkan dapat meningkatkan level energi, kualitas tidur, dan fungsi otak.
Melakukan meditasi dan yoga
BACA JUGA: Studi Baru Membuktikan Anjing Bisa Mendeteksi Stres pada Manusia
Meditasi dan yoga tidak hanya membuat kamu rileks, tapi juga merupakan salah satu cara meningkatkan stamina.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
