GenPI.co 
Jika dilakukan secara rutin, kedua aktivitas ini dapat meningkatkan ketahanan tubuh serta mengurangi stres dan lelah.
Mengonsumsi kafein
Cara lain yang terbukti dapat meningkatkan stamina adalah mengonsumsi kafein.
BACA JUGA: Hati-hati, 5 Makanan ini Ternyata Pemicu Stres!
Kafein memang dapat memengaruhi performa fisik dengan meningkatkan fungsi peredaran darah, sistem hormon, aktivitas otot, suhu tubuh, hingga pembakaran lemak.
Namun, ingatlah untuk membatasi asupan harian. Batas aman asupan kafein adalah 400 miligram per hari atau setara dengan 4 cangkir kopi.
Hindari sumber kafein tinggi gula seperti soda, kopi dengan krim, dan minuman berenergi. (hellosehat)
BACA JUGA: 5 Cara Mengurangi Stres Keuangan, Nomor 3 Penting Banget
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
