GenPI.co 
Pose busur meregangkan otot perut dan memijat organ pencernaan sehingga memberikan kelegaan.
4. Pavanamuktasana (Pose Penghilang Angin)
Anda perlu berbaring telentang dalam pose ini dan memeluk satu lutut ke dada sambil merentangkan kaki lainnya.
Sekarang, tahan sebentar dan ganti sisi. Pose ini membantu melepaskan gas yang terperangkap dan meringankan proses sembelit.
5. Marjaryasana-Bitilasana (Pose Kucing-Sapi)
BACA JUGA: 3 Pose Yoga yang Aman dan Menenangkan untuk Ibu Hamil
Salah satu pose yang paling umum, dalam pose ini kamu harus memulai dengan tangan dan lutut membentuk lengkungan dengan punggung atas seperti kucing.
Kemudian turunkan perut dan angkat tulang ekor ke arah langit-langit. Posisi ini meningkatkan gerakan pijatan dan juga meningkatkan fleksibilitas. (*)
BACA JUGA: Cobalah Pose Lumba-lumba Ketika Yoga, Rasakan Manfaat yang Luar Biasa
Tonton Video viral berikut:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
