GenPI.co 
Pendekatan ini membantu mencegah cedera dan memungkinkan tubuh beradaptasi dengan tuntutan berjalan.
2. Pilih alas kaki yang tepat
Alas kaki yang tepat sangat penting untuk berjalan dengan nyaman dan bebas cedera. Pilih sepatu yang memberikan dukungan, bantalan, dan stabilitas yang memadai untuk kaki.
Carilah sepatu berjalan atau lari yang dirancang khusus untuk kelompok usia dan jenis kaki. Selain itu, pastikan sepatu terpasang dengan benar dan gantilah jika sudah menunjukkan tanda-tanda keausan.
3. Pertahankan postur yang tepat
BACA JUGA: Resep Jus Detoks, Minuman Segar Menyehatkan Sesudah Berolahraga
Postur tubuh yang baik sangat penting untuk berjalan efisien dan mengurangi ketegangan pada otot dan persendian.
Berdiri tegak dengan bahu ke belakang, perut menempel, dan dagu sejajar dengan lantai.
BACA JUGA: Mana Olahraga yang Efektif Menurunkan Berat Badan, Latihan Kardio atau Angkat Beban?
Jaga agar lengan tetap rileks dan berayun secara alami di sisi tubuh. Hindari membungkuk atau mencondongkan tubuh ke depan, karena dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada leher dan punggung.
4. Tetap terhidrasi
Penting untuk tetap terhidrasi sebelum, selama, dan setelah berjalan. Bawalah botol air dan minumlah secara teratur untuk mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas atau lembap.
BACA JUGA: Anggun C Sasmi: Saya Nggak Suka Keringatan, Tidak Suka Olahraga
Hidrasi yang cukup mendukung kesehatan secara keseluruhan dan membantu menjaga tingkat energi selama berjalan.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
