GenPI.co 
Mulailah dengan berdiri dengan kaki dibuka selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk.
Relakskan lengan di sisi tubuh dan ambil napas dalam-dalam beberapa kali untuk memusatkan diri.
Perlahan angkat lengan ke depan, jaga agar selebar bahu dan telapak tangan menghadap ke bawah.
BACA JUGA: Resep Jus Detoks, Minuman Segar Menyehatkan Sesudah Berolahraga
Tarik napas dalam-dalam sambil mengangkat tangan ke atas, rentangkan ke atas menuju langit.
Buang napas saat menurunkan lengan kembali ke posisi awal, bayangkan sedang mengumpulkan dan mengedarkan energi ke seluruh tubuh.
BACA JUGA: 4 Pilihan Olahraga Buat Kamu yang Ingin Pinggang Ramping dan Membakar Lemak Perut
Ulangi gerakan tersebut beberapa kali, koordinasikan pernapasan dengan gerakan dan pertahankan pola pikir yang rileks dan fokus. (*)
Heboh..! Coba simak video ini:
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
