Aktivitas Fisik Dapat Memperkuat Kesehatan Mental

GenPI.co - Aktivitas fisik bukan hanya tentang mengencangkan tubuh, tetapi juga merupakan keuntungan bagi kesehatan mental.

Dilansir Times of India, melakukan aktivitas fisik secara teratur memicu pelepasan bahan kimia di otak yang meningkatkan suasana hati, meningkatkan harga diri, meningkatkan konsentrasi, dan membuat tidur lebih nyenyak.

Kamu tidak memerlukan keanggotaan gym yang mewah atau lari maraton. Bahkan aktivitas sederhana pun dapat memberikan manfaat luar biasa bagi kesehatan mental.

BACA JUGA:  3 Olahraga Sederhana yang Bisa Dilakukan di Kantor, Berat Badan Tetap Ideal

Terlibat dalam aktivitas yang kamu sukai dapat membawa perubahan besar bagi kesehatan mental.

Baik itu berjalan-jalan santai di taman, sesi dansa di ruang tamu, atau bermain olahraga favorit, menemukan kegembiraan dalam gerakan memberi  tujuan dan pencapaian.

BACA JUGA:  Resep Jus Detoks, Minuman Segar Menyehatkan Sesudah Berolahraga

Ini membantu meringankan ketegangan, stres, dan kelelahan mental sekaligus meningkatkan tingkat energi dan meningkatkan fokus.

Melangkah ke luar ruangan untuk aktivitas fisik memperkuat manfaatnya.

BACA JUGA:  Rencana Olahraga di Rumah Selama 7 Hari untuk Pria dan Wanita

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environmental Research and Public Health menunjukkan bahwa menghabiskan waktu di alam dapat meningkatkan kesehatan mental secara signifikan dengan mengurangi depresi, kecemasan, dan perasaan tidak berharga.

Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News