Kesalahan Latihan di Gym yang Membuat Tujuan Sulit Tercapai

GenPI.co - Fitness Instructor Luna Khaila menjelaskan penting untuk menerapkan gerakan gym dengan tepat untuk membentuk bentuk tubuh dengan sempurna. 

"Setiap orang memiliki tujuan berbeda-beda ketika memutuskan gym, mulai dari tambah bugar, membentuk massa otot, hingga menurunkan berat badan," jelas Luna kepada GenPI.co, Jumat (5/8).

Luna mengungkapkan jangan sampai melakukan kesalahan ketika kegiatan gym. Sebab, bisa membuat tujuan tidak tersampaikan. 

BACA JUGA:  Sehat Tak Perlu Mahal, Ini Harga Kelas Kebugaran di EZ Fitness

"Kesalahan gym yang pertama adalah kebiasaan mengikuti cara orang lain berolahraga," katanya. 

Menurut Luna, tujuan setiap orang melakukan gym berbeda-beda, maka hal yang dilakukan pun akan beda. 

BACA JUGA:  Punya Fitur Menarik, Ini 5 Smartwatch untuk Fitness Tracker

Oleh karenanya, penting untuk tidak mengikuti cara orang lain latihan agar tujuan kamu bisa terwujud.

Mengikuti cara orang lain berolahraga dapat mempengaruhi pola latihan yang efisien dan efektif.

BACA JUGA:  Ini 3 Manfaat Yoga untuk Kesehatan, Angkat Beban di Gym Lewat!

"Melakukan kegiatan gym yang salah juga bisa berpengaruh pada postur tubuh jadi berantakan," lanjutnya. 

Dia menjelaskan, jika postur tubuh ketika mengangkat beban salah tentu beresiko cedera, sehingga dalam hal ini butuh adanya bimbingan praktisi.

Terakhir, menurutnya penting untuk melakukan durasi latihan yang cukup. 

"Atur jam dan pengulangan agar olah tubuh lebih maksimal," tutupnya.(*)