GenPI.co 
GenPI.co - Menurut sebuah riset, pada beberapa orang yang mengonsumsi makanan tertentu sebelum jam tidur, mereka merasakan pola tidur yang aneh dan potensi mengalami mimpi buruk.
Dilansir dari Livescience, berikut ini terdapat 4 makanan ringan yang dianggap sebagai pemicu dari peningkatan potensi mimpi buruk saat tidur, apa saja?
1. Saus Pedas
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Frontiers in Psychology menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sambal atau saus pedas sebelum tidur mengalami kesulitan tidur dan mimpi yang menegangkan.
BACA JUGA: Adakah Cara untuk Mengatur Pola Tidur yang Baik, Dok?
Makanan pedas mengubah suhu tubuh yang mengubah formasi mimpi. Sebuah penelitian oleh sebuah universitas di Australia juga menunjukkan bahwa saus pedas mengganggu pola tidur.
Peserta dalam penelitian ini diberi saus pedas dan mustard dengan makanan malam mereka untuk menilai perubahan, jika ada, dengan kebiasaan tidur mereka.
BACA JUGA: Jangan Sepelekan, Ternyata Tidur Siang Bikin Sehat dan Menambah Pahala
Saus meningkatkan total waktu mereka terjaga, menyebabkan mereka tidur dan bermimpi buruk. Saat saus meningkatkan suhu tubuh, aktivitas otak terganggu dan mimpi buruk dapat diproduksi.
2. Susu
Tak disangka-sangka, dalam studi yang disebutkan sebelumnya, susu (di mana keju berasal) memiliki persentase tertinggi terkait mimpi buruk.
BACA JUGA: Tips Berhasil Tidur dalam Hitungan Menit, Ternyata Mudah!
Hampir 44 persen peserta melaporkan memiliki mimpi yang mengganggu alam setelah mengonsumsi keju dan produk susu lainnya.
Silakan baca konten menarik lainnya dari GenPI.co di Google News
