Pakar penurunan berat badan telah menyebut ada waktu ideal untuk meningkatkan berat badan dan menjaga konsistensi dapat membantu mencapai tujuan kebugaran.
Protein sangat penting untuk pertumbuhan, perkembangan, dan perbaikan jaringan, berfungsi sebagai salah satu dari tiga makronutrien selain karbohidrat dan lemak